中秋佳节，美味佳肴吃多了消化不良怎么办？和胃整肠丸帮到您！

中秋节过后，一般都是消化系统疾病的高发期，消化不良是其中较为典型的疾病。所谓消化不良，是由胃动力障碍所引发的疾病，主要分为功能性消化不良和器质性消化不良两种。今天就从节后饮食不当引起的消化问题入手，与大家分享一些妙招。

一、饮食调理

消化不良在饮食上要注意保持好饮食均衡，多吃一些富含纤维素的食物。比如新鲜的蔬果或者是谷类食物。合理的搭配食物，才能使这些食物更有利于消化，而有些食物虽然好，但如果搭配不当也会不利于消化。比如蛋白质、淀粉和牛奶不宜与三餐同用，等等。豆类、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖类、面包等食物，会刺激黏膜分泌过量，从而导致体内的蛋白质消化不良，应该少吃为宜。

饭后走一走

午餐后去小区楼下或公司楼下听听舒缓的音乐全身放松缓慢散步20-30分钟，这样可以促进食物从胃慢慢流进小肠促进消化，胃酸、胆汁流到小肠后就不容易反流回来了。千万不要饭后就去剧烈运动：比如提重物、仰卧起坐、快速骑单车、爬山、快速登高楼等增加腹部压力的运动，这样反而会更增加反流的机会。

三、陈皮山楂水

山楂有消食化积的作用，尤其是对于肉食。陈皮有行气化痰的作用，“鱼生火、肉生痰”，如果由于饮食过多出现一些痰湿，陈皮+山楂就可以一边消食化积，一边行气顺气，还可以减肥化积滞。

四、吃点有助于消化的水果

奇异果同时也称作猕猴桃，它不仅含有非常丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁，而且，奇异果还富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，可以促进消化和吸收，适合消化不良者食用。番木瓜也叫作木瓜，而且还素有“百益果王”的美称，在番木瓜当中其特含有的木瓜酵素不仅可以能够清心润肺，并且还可以帮助消化。此外，未成熟的番木瓜则含有两种酶类，一种是番木瓜蛋白酶类，而另一种则是番木瓜蛋白酶，这两种酶类也可帮助促进消化。

五、药物治疗

消化不良症状持续存在，可以适当服用一些药物改善症状，如和胃整肠丸。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

并且，和胃整肠丸含有颠茄提取物和木馏油，颠茄提取物能有效解除平滑肌痉挛和抑制腺体分泌，因此能缓解疼痛；而木馏油则有效抑制肠道分泌液及异常运动，对此和胃整肠丸面对肚痛腹泻，能有效止痛止泻。

中秋节假期，免不了会比平时多吃很多美食，外出游玩时三餐也难像在家里定时定量得到保证，吃零食的机会更多了。加之现在秋天转季之时，人们脆弱的脾胃更容易损伤，出现腹胀、腹泻、消化不良、胃口不佳等问题，因此除了日常饮食需要多注意，家里备好肠胃药也是十分重要。

参考资料：

[1]和胃整肠丸说明书

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