秋老虎来袭！闻风而至的“秋季腹泻”要小心！备好和胃整肠丸

之前在炎热的天气里，各种冷饮和冰镇食品备受追捧，可这些让身体解暑的凉性食物，其实最伤人们的肠胃。虽然现在已进入秋天，但春有流感，夏有咽颊炎，这不，秋老虎发威了，一波高温怒吼过后，闷热潮湿，易使人的脾胃功能减弱，抵抗力下降，若此时再让肠胃受“凉”，冰凉的食物会刺激胃肠黏膜，引发胃肠痉挛，很容易出现腹痛、腹泻等各种肠胃的不适。

此外，由于人们没有经常清洁冰箱，食物在冰箱中保存时间长了，各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生，取出食物即刻食用，细菌便会入侵胃肠，容易出现腹泻、呕吐等胃肠炎症及不适。那么，人们该怎么预防拉肚子，才能免受便便成“暴雨”带来的困扰呢？腹泻很多时候都是源于饮食不洁，因此，在饮食上下功夫是最有效的办法。

1、注意食物卫生

没吃完的剩菜一定要覆盖保鲜膜后进行冷藏保存，不要放在室温下太久。购买蔬菜，最好到流通量大的农贸市场或大超市，不要图便宜买打折菜。失水蔫巴甚至腐烂的叶菜更是不要买。发生腐烂、产生酒味的水果不能只挖去烂处，应该全部丢弃。

2、选择利于肠道健康的食物

在饮食上，可适当选择一些有利于肠道健康的食物。燕麦是全谷类食物，含有丰富的不可溶和可溶性膳食纤维，膳食纤维能刺激肠蠕动，肠道的动力更足就能帮助排便；燕麦里含有的β－葡聚糖进入肠道后能促进益生菌的增殖，调整肠道菌群平衡，更利于肠道健康，β－葡聚糖在肠道发酵分解后产生丁酸，丁酸可以为肠道的上皮细胞提供能量，保证肠道黏膜的完整性。

3、可选用具有止泻作用的食物

拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。同时，胡萝卜是一种止泻效果非常好的食物，其有利于大便成型。出现拉肚子现象的患者朋友不妨适当地喝些胡萝卜汤，能够有效改善腹泻状况。

备好和胃整肠丸

如果发生肚痛腹泻，可以试试和胃整肠丸。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物。不宜在服药期间同时服用滋补性中药。有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者慎用[2]。

秋季腹泻即使治疗后，恢复也要一周左右，因此正确的生活护理很重要。对自己的精神状态、大小便次数和性状、体温等变化每天做好记录，同时预防交叉感染。相信通过积极的防治，秋季腹泻这只“秋老虎”一定会一蹶不振！

参考资料：

[1]-[2]和胃整肠丸说明书

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