外出旅行，还要担心水土不服？备好和胃整肠丸，安心出游！

“水土不服”由来已久，通常认为打乱规律的作息，特别是改变饮食，具有很大关联。但为什么吃的不一样会就会水土不服呢？其实这都是肠道微生物闹得。古人有“一方水土养一方人”的说法，人在一个地方待久了，肠道菌群机已经对本土的各种环境因素形成了较稳定的平衡关系。当到一个新地方后，饮食和环境发生了改变，影响了原来的肠道微生物，所以肠道微生态的失调可能要为其中的“水土不服”症状负责。

旅行者可采取哪些预防措施呢？谨慎选择食物和水来源。对旅行者来说，吃什么和在哪里吃会影响患病风险，街头摊贩出售的食品风险很高。牢记“煮沸，煮熟，剥皮，否则就不吃”。加热可以杀死引起腹泻的病原微生物，但冷冻不行，因此，避免使用未经净化的水制作冰块；吃滚烫的食物、避免吃生的和半生的食物；喝煮沸的水或商业瓶装的饮料。

一旦出现腹泻症状，不必过度紧张，应对的方法很简单，一是充分的休息（有助于体力的恢复），二是对症的药物。和胃整肠丸创立于上个世纪四十年代，专注肠胃健康，是家喻户晓的居家常备药，主要治疗邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀等症状，以及水土不服引发的腹泻。

和胃整肠丸含有天然的木馏油，具有抗菌消炎，抑制肠道分泌液及异常运动的作用，可以起到止痛止泻的效果。正是通过这样的作用，才能让小肠与大肠保持稳定，改善腹泻与软便的症状。除此之外还含有颠茄提取物，能解除平滑肌痉挛和抑制腺体分泌，起到止胃痛的作用。

此外，和胃整肠丸是由中药成分组成的中成药，安全性高，效果立竿见影，有肠胃问题的大人小孩都能吃，也正因为有这些特点，和胃整肠丸才成为泰国乃至整个东南亚地区的居家常备药，深获老百姓的喜爱。

在旅途中，多进食清淡的水果、蔬菜和粗纤维食物，避免暴饮暴食、多饮水、保证规律作息，也可预防“水土不服”等不适症状。并且进入新环境前做好思想准备，避免情绪波动，注意休息，避免过度疲劳，养成良好卫生习惯，注意饮食卫生。

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