喝柠檬水可补充电解质？胃不好的人小心胃痛！家里备点和胃整肠丸

最近柠檬、橙子也成了网红产品，尤其是身边的小阳人越来越多，用柠檬制作电解质水，可以防止电解质失衡，而且柠檬当中含有丰富的维生素C，可以增强自身的抵抗力；而用盐蒸橙子吃，则可以缓解咳嗽喉咙痛。虽然这两个方法网上很多人都在传，但是肠胃不好的人却要注意，柠檬和橙子都不能乱吃，小心胃痛。

柠檬虽然是酸味食物，容易刺激胃产生胃酸，但实际上不含糖的柠檬水是碱性食品，碱性食物本身能够促进酸性物质中和，加快新陈代谢，促进毒素和废弃物排出，适量喝柠檬水的话，是不会刺激到胃的。但是，柠檬水不能代替白开水喝，而且胃酸过多和胃溃疡人群不适宜饮用柠檬水。

并且柠檬中的酸性物质含量很高，经常喝的话，酸性物质对肠胃造成刺激，导致胃酸含量升高，引起反胃恶心的症状，严重的还会引发胃溃疡或十二指肠溃疡。如果本身肠胃就不好的人群，喝柠檬水，尤其是空腹饮用的话，更容易加重体内酸性，不利于病情康复。

如果是胃酸过多的人群，最好少喝柠檬水，出现胃酸过多的时候，喝点温开水或是温热的淡盐水缓和一下，这样可以活化夜间失水过多导致血液黏稠，起到滋润肠道的作用。

同样，橙子也一样。橙子中含有较多的酸性物质，在空腹的情况下食用，易对胃部黏膜产生刺激，引起胃胀、胃痛等不适，所以蒸橙子加盐不建议空腹食用。同时橙子中所含的酸性物质会与蛋白质发生化学反应，产生不易被人体消化吸收的物质，容易引发消化不良症状，不建议与高蛋白食物同食。并且橙子属于有机酸、糖成分含量都较多的物质，过量食用易引起胃肠不适、上火等症状，建议适量食用。

对于胃病患者来说，水果和蔬菜是很适合食用的食物，因为它们所含有的膳食纤维以及维生素都非常丰富，但即便如此，有些水果也会有一定的“特殊性”。对胃痛的人来说，除了柠檬和橙子这些柑橘类水果之外，胃不好的人最好也少吃点芒果、菠萝、柿子等水果，否则可能会导致胃痛程度加深。

因此肠胃不好的人，在疫情期间需要格外注意饮食，不能盲目跟风，根据自身情况，从实际出发，如果担心胃痛肚痛发生的话，建议家里可以备着点和胃整肠丸。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

现在，春节的脚步越来越近了，这个时候少不了美食，然而，很多人享受“大餐”的同时却忽视了可能带来的健康隐患，每年春节前后，因胃胀、胃痛、消化不良等，各种肠胃不适症状就诊的人最多，所以，春节前要打好健康“保胃战”。

参考资料：

[1]和胃整肠丸说明书

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