年后如何帮助肠胃缓解消化不良？这款和胃整肠丸不可错过！

中国人的过年仪式感——在春节期间大吃一顿，无论是归家和亲友相聚还是就地过年，都免不了吃吃吃。即便平时非常注意身材管理的人，也抵不住节日氛围的“盛情难却”，只想在年底放肆一回。

春节除了吃，还有走亲访友、喝酒打牌、熬夜守岁等一系列活动，吸引得“春节病”－消化不良，也忍不住来“凑热闹”。如今春节假期结束，人们开始回归正常的工作与生活，但是肠胃却还没有缓过来，那么该如何帮助肠胃“重新出发”呢？

1、早上醒来先喝一杯温开水

晨起后一定要先喝一杯温开水再进食别的食物，清晨的5点-7点是大肠的工作时间，此时喝温水可以非常有效地清理肠道中的垃圾，有利于大便的排出。

2、清淡饮食

饮食要清淡，那些刺激性大，重口味的食物不要吃，否则会让肠道黏膜受到刺激，发生病变后无法正常消化，可能会有拉肚子，消化不良等表现。

3、养成规律排便习惯

养成规律良好的排便习惯，每天固定的时间上厕所可以让身体适应，肠道蠕动速度快，排便条件反射建立，不会因为代谢废物累积影响肠道健康。

4、给肠道足够的休息时间

要想保证肠道的健康，每天一定要给它们好好休息的时间，例如在两餐要尽量少吃东西，在睡眠时，肠道也进入了休息模式，因此晚餐应在八点前完成。

5、吃东西尽量细嚼慢咽

细嚼慢咽是一个非常好的习惯，能够很大程度上减轻肠道的负担，而且在咀嚼时可以使口腔中的唾液淀粉酶与食物充分的融合，完成一部分的消化工作。

消化不良这个肠胃问题看似不严重，但是一旦任由其发展，则会引发出一系列的问题，因此，消化不良不能轻视，在生活中的饮食习惯也需要根据病情有所调整，该少吃的就少吃，该不吃的就不吃。除此之外，家里更要有一款好的肠胃药“防身”，源自泰国的和胃整肠丸是不错的选择。

和胃整肠丸，中成药名。由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。一般适用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等病症。

身体有自我调节的能力，如果消化不良，那么一段时间进食时间规律，尽可能饮食清淡，少吃油腻刺激性食物，或者进行药物治疗的话，一般不用多久就可以恢复正常。但如果症状持续的时间比较长，就应该去医院就诊检查。

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