白露到寒风来，养生先护肠胃！备好整肠丸，谨防肚痛、胃痛

古语有云：“白露身不露，着凉易泻肚”，白露节气极易发生急性胃肠炎，出现胃痛、腹痛、呕吐、腹泻等，这多因脾胃受寒引起的。在这段时间容易发生和流行的疾病主要是细菌性痢疾、伤寒、副伤寒、腹泻病等肠道传染病，是肠道传染病全年发病的第二个高峰期，发病比夏季的第一高峰期还要多。所以，白露过后，要格外注重肠胃健康。

一、合理饮食

秋季气温逐渐降低，人们的食欲也会随之增加。但是，过度进食容易导致肠胃不适，因此，人们需要注意合理饮食。首先，可以多吃一些易于消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋等。其次，需要减少油腻和刺激性食物的摄入，如辛辣食物、油炸食品等。此外，还需要注意饮食的多样性，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

二、适当运动

适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化和排便，以防消化不良。秋季气温适宜，适合户外运动，如晨跑、散步、打球等。此外，人们还可以选择一些适合室内的运动，如瑜伽、普拉提等。但是，需要注意运动的强度和时间，不要过度运动，以免引起肠胃不适。

三、保持良好的生活习惯

良好的生活习惯对于肠胃健康也非常重要。首先，人们需要保持充足的睡眠，保证身体的充分休息。其次，需要注意饮水，保证每天摄入足够的水分，有助于肠道的排毒。此外，还需要注意保持肠道的清洁，定期进行肠道清洁，有助于预防肠道疾病的发生。

四、预防秋季肠胃疾病

秋季是肠胃疾病高发季节，要注意个人卫生，保持手部卫生，避免食用不洁食品。注意饮食卫生，食用熟食，不要食用过期食品。还可以适当食用一些有益于肠道健康的食品，如酸奶、酸菜等。同时，家里可以备上一瓶和胃整肠丸，以防万一。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

泰国原装进口的“丹南泰”和胃整肠丸是纯天然中草药、以高新技术提取而成的中成药，药性温和，起效快。由于安全高效，普遍流行于东南亚以及中国大陆东南沿海地区几十年，深受消费者厚爱。

五、及时就医

如果出现严重的肠胃不适，需要及时就医。不要自行购买药物进行治疗，以免加重病情。医生可以根据病情给出正确的治疗方案，帮助人们尽快恢复健康。

总的来说，白露过后，人们需要注重肠胃健康，谨防肠胃不适。通过合理饮食、适当运动、保持良好的生活习惯、预防秋季肠胃疾病和及时就医，可以有效地保护肠胃健康，很快就到中秋节了，希望人们能提高身体免疫力，保持身体健康，过一个健康的团圆节。

参考资料：

和胃整肠丸说明书

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