肠胃好的人多爽？秋季如何养出好肠胃？备好整肠丸，谨防胃痛肚痛

最近，“强大的肠胃是一种资产”话题上了热搜，肠胃健康问题成为大众关注讨论的焦点。可是随着现代职场人生活节奏加快，过量的高糖、高脂肪食物、不规律的饮食习惯、缺乏运动、加上不良的作息和高压的工作方式，肠胃问题已经成为一种新型的职业病。也就是所谓“996”的打工人，“007”的肠胃病。

并且在秋季，腹泻、胃痛等肠胃疾病尤其容易发生，因此在这个季节，人们需要怎样保护肠胃健康，预防肚痛胃痛等不适症状的发生呢？

一、饮食调节

饮食是影响肠胃健康的关键因素之一。在秋季，人们应该注意饮食的调节，尤其是要避免食用过于油腻和刺激性的食物。这些食物容易刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，从而引起胃痛等不适症状。此外，人们还应该多吃一些易于消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，这些食物能够有效减轻胃肠负担，保护肠胃健康。

二、生活方式调整

除了饮食调节，人们还需要调整自己的生活方式，以保护肠胃健康。首先，人们应该保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠等。这些习惯能够维持身体的正常代谢和生理功能，有助于保护肠胃健康。其次，人们还应该注意避免过度劳累和精神紧张，这些因素容易导致肠胃不适和胃痛等症状的发生。

三、预防肠易激综合征

秋季是肠易激综合征的高发季节，因此人们需要注意预防该疾病的发生。肠易激综合征是一种常见的肠道疾病，其症状包括腹痛、腹泻、便秘等，严重影响患者的生活质量。为了预防肠易激综合征的发生，人们应该注意饮食调节和生活方式调整，避免过度饮酒、吸烟、饮茶等不良习惯，同时还要注意减少压力和精神紧张等因素的影响。

四、秋季水果不乱吃

秋季是水果丰收的季节，但是有些水果并不适合在秋季食用。这些水果可能会对肠胃健康造成不良影响，导致胃痛等不适症状的发生。例如，柿子、橙子、柚子、荔枝和石榴等水果都属于秋季不适合食用太多的水果，因为它们容易刺激胃酸分泌，对肠胃健康造成不良影响。

一般说来，健康人的“肠道年龄”与其生理年龄是基本平行的，相差不大。可实际上，由于不健康的生活方式，相当多的人“肠道年龄”会不同程度地提前衰老。在秋季，人们应该注意保护肠胃健康，备好和胃整肠丸，预防胃痛等不适症状的发生。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

秋季气温适中，人体消化吸收能力较强，是适合调养胃肠的季节。此外，秋季的食材也更适合养胃，如南瓜、山药、芋头、莲藕等，这些食材都具有滋阴润燥、健脾养胃的功效，能够帮助调理胃肠功能，增强身体的免疫力，预防秋季肠胃疾病的发生。因此，人们要把握时机，养好胃，过好冬。

参考资料：

和胃整肠丸说明书

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