立冬将至，需要注重养护肠胃健康，备好整肠丸，谨防肚痛胃痛！

霜降过后，很快就到立冬了。立冬，意味着秋天已然逝去，冬季即将来临，万物蛰伏，渐次收藏。冬季气温低，寒气侵袭易使人的胃肠调节功能发生紊乱，因此，冬季需要格外注重养护肠胃的健康。

1、注意胃部保暖

在冬天，气温降低，人体的新陈代谢会减缓，血管收缩，身体的免疫力也会下降，这会影响到人们的消化系统。如果胃部受凉，会导致胃肠道的血液循环减缓，影响食物的消化吸收，从而引起胃痛、腹泻等不适症状。因此，在冬天保暖对于胃部健康非常重要，可以通过穿暖和的衣服、喝热水、吃温热的食物等方式来保护胃部。

2、正确进补

冬季是进补的好时期，但是进补不宜过急，应循序渐进，以免出现消化不良、腹泻、腹痛等肠胃不适，建议多吃一些温性的、热量多的食物，以适应机体的需要。同时注意不要因为天气冷就吃非常烫的食物，以免损伤食道黏膜和胃黏膜。

3、注意劳逸结合

如果长期过度劳累或缺乏休息，会导致身体疲劳，消耗体力和能量，进而影响肠胃的正常运转。此外，压力过大也会影响肠胃健康。长期处于高压力状态下，会导致肠胃功能紊乱，引起消化不良、胃痛、腹泻、便秘等问题。

相反，适当的运动和休息可以促进肠胃健康。适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于排便和消化，同时可以增强肠道免疫力，预防肠道疾病的发生。适当的休息可以缓解身体疲劳，有助于肠胃的恢复和修复。

4、保持心情愉快

长期的焦虑、抑郁、紧张等情绪会导致身体紧张、免疫力下降，从而影响肠胃健康，进而引起消化不良、胃痛、腹泻、便秘等问题。因此，保持心情愉快、减轻压力是维护肠胃健康的重要因素。

冬季天气寒冷容易诱发胃肠疾病，调理肠胃应从饮食、起居、情绪、运动等多个方面进行调养，才能拥有好肠胃。如出现肠胃不适，如腹痛、腹胀、腹泻、反酸、恶心恶吐等症状，可以试试服用和胃整肠丸。

和胃整肠丸一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。它由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。

发生肚痛胃痛，可温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[2]。

若是经常出现肠胃不适，或病情严重，则应及时到专业的医院就诊，避免久拖使病情加重。冬季是万物收藏的季节，人体阳气、阴精均藏而不泻，营养物质能充分吸收、利用和储存，因而在这段时间选择合适的方法进行调养肠胃，能最大限度地发挥其作用。希望人们都能重视起来，养好肠胃，健康过冬。

参考资料：

[2]和胃整肠丸说明书

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