阿里健康研究院：仅17%人群拥有高质量睡眠4成95后00后天天熬夜

，3月21日是世界睡眠日，天猫健康联合蜗牛睡眠，阿里健康研究院推出《这届年轻人不好好睡觉 研究报告》，基于天猫健康，蜗牛健康及调研数据对不同年龄段人群的睡眠状况进行分析，带您洞察这届年轻人的睡眠状况。

近4成95后00后处于天天熬夜状态

《报告》显示，仅17%调研人群表示拥有高质量睡眠，其中，拥有高质量睡眠的男性高于女性8个百分点。央行上海分行的简报曾指出，“炒鞋”行业背后可能存在的非法集资，非法吸收公众存款，金融诈骗，非法传销等涉众型经济金融违法问题值得警惕。

影响睡眠质量的一个重要原因就是报复性熬夜白天身不由己，夜晚总要享受下短暂的娱乐时光这种带有补偿心理的行为，在95后，00后中体现得更加明显《报告》显示，00后，95后入睡时间多在0点以后80后的入睡时间则多在22点左右，更加养生

相较于70后80后，90后00后的年轻人更喜欢熬夜，0点之前绝不入睡熬夜一时爽，一直熬夜一直爽这句流行语，在年轻人中体现得更真实，也更扎心

《报告》数据显示:在调研人群中，64%的人群每周至少熬夜3次，近4成00后95后天天熬夜，半数80后90后一周至少3次熬夜，半数70后从不熬夜。“炒鞋”交易呈现证券化趋势，交易量巨大；其次，部分第三方支付机构为“炒鞋”平台提供分期付款等加杠杆服务，助长金融风险。。

失眠人群中46%为主动失眠

每个睡不好的人，都有自己的故事如果非要把这些故事分一下类，那么睡不着，不想睡，加班熬夜可以算作影响睡眠的三宗罪需要指出的是，不想睡而选择主动失眠的人占了46%在主动失眠的人群中，00后占比60%与被迫加班熬夜不同，熬夜自由更多的是自主选择，他们希望通过夜里的时间弥补一天作为打工人的疲惫，深度参与生活，熬夜自由应该是当代青年人最简单，最容易获得的自由了吧

相较于不想睡的夜猫子，想睡睡不着才更寂寞《报告》显示，7成以上的80后因压力，焦虑睡不着，尝试用各种手段找回睡眠

熬最晚的夜，赶最急的deadline在参与调研的人群中，90后因为加班被迫熬夜的人数一度占到了该年龄段的37%，成为熬夜加班最多的年龄层

在失眠大军中，一部分是自己不想睡或睡不着，另一部分则是被呼噜声吵得难以入睡统计数据显示，被伴侣打鼾吵到睡不着的女性占了女性调研人群的近八成天猫健康数据显示，90后购买止鼾仪成交数同比增长近七成，其中，三线城市成交增幅最高，达到120%

从城市维度看，中国睡得最晚的城市除了北上广深这些一线城市，成都，重庆，西安等夜生活之都也挤进了不夜城TOP15此外，根据调研结果，在所有的加班大军中，市场岗位因为熬夜最多，成为当之无愧的无眠之王，其次是产品和程序员

为平衡熬夜带来的快乐和伤害，这届年轻人有多拼

不管你多年轻，体质多好，熬夜时间久了，健康问题都会显现出来数据显示:长期熬夜的人都存在大脑变迟钝，身体疲惫，精神萎靡等情况

这届年轻人的一大特点是善于剁手自救在五花八门的助眠产品中，睡眠仪，褪黑素已经笑傲整个江湖此外，还出现了呼吸机，睡眠软糖，养生茶，助眠药品等新趋产品其中，在天猫平台，睡眠仪年成交同比增长914%，褪黑素年成交同比增长40%

在五花八门的助眠方式中，不同年龄层对助眠有各自的偏好数据显示，00后因自恃年轻，对熬夜表示无所谓，90后和85后尝试通过服务褪黑素等保健品帮助睡眠，中流砥柱的70后，85前分别通过喝酒，冥想等方式助眠

不同于普通的床上4件套，包含褪黑素片，助眠口服液，智能睡眠仪，智能呼吸机，复方阿胶浆，GABA液态饮，玉米须黑豆茶在内的助眠产品，成为90后最爱的睡眠8件套此外，睡眠日当月，天猫健康平台联合众多助眠品牌发起3月晚安计划，为失眠人群提供更多形式的睡眠解决方案

睡不着的原因万万千，大抵都与心理和生活因素有关专家建议:如果短时间睡不着也不用过于担心，从借助助眠产品到高科技助眠仪器，再到调整睡眠环境，改善生活方式，完全可以让你一夜好眠，精力充沛地应对每一天

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