连续3晚睡眠不足免疫功能低一半上热搜：熬夜补一觉就能回来吗？

免疫力是身体抵抗外界疾病的能力生活中很多不当行为都会降低免疫力，比如熬夜

资料显示，如果成年人连续三个晚上睡不到7—8小时，免疫系统功能可能会降低一半每天睡眠不足三小时，就足以降低重要免疫细胞的功能

很快连续3晚睡眠剥夺，免疫功能减半，也被冲上了热搜，不过这位专家也给出了详细的解释。

熬了一夜还能回来吗说到熬夜，很多人会想到晚睡，睡眠不好诸如此类的话其实这些都是对熬夜的误解

其实熬夜不叫熬夜，也不是说早睡会让睡眠健康决定睡眠质量的因素有:1生物钟，2.睡眠自我平衡，即一旦睡眠规律被打破，睡眠不足，就可以视为熬夜

熬夜能补回来吗有研究表明，经过一个不眠之夜，平均需要一周左右的时间，学习记忆水平就可以恢复到熬夜前的状态如果经常熬夜，真的很难弥补

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