睡前玩手机8分钟兴奋超1小时上热搜!网友:难怪每天睡不着
栏目:新闻 时间:2022-03-02 13:20 来源: 快科技 阅读量:18130 关键词:
当你结束了一天繁忙的工作疲惫的躺在床上,打开短视频App准备轻松一下,刷到乐不可支时,突然发现时间已经到了第二天凌晨。
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据央视频 消息,据一项医学研究发现,视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激,就会让身体持续兴奋超过1小时,造成生物钟的混乱。
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对此,有网友表示,难怪每天晚上睡不着,翻来覆去,玩手机玩的。
据报道,最近几天,一项对2012人进行的睡眠数据调查结果显示,有78%的人承认自己有报复性睡眠拖延症,睡前玩手机一段时间后,平均入睡时间需1小时,
首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任医师 郭兮恒提醒,睡前使用App或过度使用手机,会使人出现入睡困难,入睡时间延迟,睡眠质量下降等问题。据统计,截至9月8日下午7时,青茂口岸开通后4个小时内,约2万名旅客顺利通过合作快捷查验通道出入境。。
郭兮恒表示,手机本身是一种发光的设备,对睡眠来说本身就会有一定影响,如果视网膜受到过多的光线刺激,特别是手机屏幕这种蓝光的刺激,可能会严重影响视网膜的感光作用,造成大脑内杏仁核所释放的褪黑素明显受到影响。
你每天睡觉前会有玩手机的习惯吗评论区见
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